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Segundo a OMS, o padrão para se manter longe do sedentarismo, é praticar em média 150 minutos semanais de atividades 🫰 físicas, leve ou moderada em média de 20 minutos por dia ou, pelo menos, 75 minutos semanais de atividades com 🫰 maior intensidade.

Dessa forma, praticar esportes não deve ser restrito para ninguém, inclusive para quem já tem um bom condicionamento físico.

Isso 🫰 é algo que se conquista com o dia a dia de prática.

E esse é apenas um dos grandes benefícios do 🫰 esporte em nossa vida.

Além disso, muitos problemas como dores no corpo, falta de força para realizar tarefas cotidianas e ganho 🫰 de peso podem ser resolvidos com exercícios físicos.

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De acordo com dados do IBGE, somente no Brasil, mais de 40% dos adultos são considerados sedentários - e isso 6️⃣ que nem temos uma cultura de fast food, como nos Estados Unidos.

Os dados são preocupantes e, por isso, é cada 6️⃣ vez mais importante entender os benefícios do esporte e inseri-lo em bete65 rotina.

A prática do esporte fará bem tanto para 6️⃣ o seu corpo quanto para a bete65 mente, por isso, é importante que ele faça parte do seu dia a 6️⃣ dia.

Além disso, ele estimula a socialização e ajuda você a se distanciar de pensamentos negativos, muito comuns em quem passa 6️⃣ por uma depressão, por exemplo.

Acredite, o esporte vem para somar na bete65 vida e tornar seus dias mais divertidos.

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